Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://www.bookmarking-online.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-kazdodenni-pohodu-svetova

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO, udržovat pokoj kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám. Pokud potíže trvají déle než 3 týdny, poraďte se s lékařem